🏃 운동 후 내 몸의 변화

단계 1 / 4

😌 안정 시 측정하기

편하게 앉아서 호흡을 가다듬은 다음, 평소 내 몸 상태를 측정해 봐요. 먼저 심박수, 그 다음 호흡수를 측정합니다.

💓 심박수 측정

💗 손가락 안 혈관의 빛 변화

--BPM

화면 위 카메라에 손가락을 살짝 대주세요

🌬️ 호흡수 측정

30초

버튼을 누르면 30초 타이머가 시작돼요.
그 동안 가슴이 올라가는 횟수를 세고 입력해 주세요.

단계 2 / 4

이제 앉았다 일어서기를 30회 해 봐요!
한 번 할 때마다 아래 큰 버튼을 한 번씩 눌러주세요.

앉았다 일어서기

0/ 30

💡 너무 빨리 하지 말고, 천천히 정확하게 해 주세요!

단계 3 / 4

운동을 마쳤어요! 이번에는 운동 후 내 몸이 어떻게 변했는지 같은 방법으로 측정해 봐요.

💓 심박수 측정 (운동 후)

💗 손가락 안 혈관의 빛 변화

--BPM

손가락을 카메라에 다시 대주세요

🌬️ 호흡수 측정 (운동 후)

30초

버튼을 누르면 30초 타이머가 시작돼요.
그 동안 가슴이 올라가는 횟수를 세고 입력해 주세요.

단계 4 / 4

운동 전과 후, 내 몸이 어떻게 변했는지 비교해 봐요!

측정 항목	안정 시	운동 후	변화
💓 심박수	-- BPM	-- BPM	--
🌬️ 호흡수 (1분당)	-- 회/분	-- 회/분	--

💡 왜 변했을까요?

운동을 하면 우리 몸의 근육이 더 많은 산소를 필요로 해요. 심장은 더 빨리 뛰어서 산소를 운반하고, 폐는 더 빨리 호흡해서 산소를 받아들여요.